co na regeneracje

[...] ale za duzo mi czasu zajmuje go zamątowanie dlatego z niego zrezygnowałem... w niedziele robie 1 trening tym sposbem co wyzej na łapki zobacze jak sie zachowają,teraz mam regeneracje do soboty hehe i znowu zaczynam od początku 1 wykresik... ogólnie moje rozłożenie dni tez jest kontrowersyjne z tego powodu ze chciałem nogi robic na osobnej [...]

[...] atak na nogi, dzień z obwodami i jeden dzień góra, następne 5 tyg nadal zmasowany atak na nogi %-) x2 dni, odwody (na nogi) w domu i jeden dzień góra. Mialam dwie krótkie regeneracje, raz na nerki (4 dni), raz na badania w szpitalu (3 dni). Łącznie 37 treningów siłowych + 8 dodatkowych (bieganie, gpp, HIIT) D I E T A I S U P L E M E N T A C [...]

Skoro już wcinam się w temat - Bamfi, widziałaś takie cudo jak heavy grip? http://www.sfd.pl/Silny_chwyt_http%3A%2F%2Fsciskacze.pl%2F-t588524.html właśnie kupiłem i muszę powiedzieć, że żadne ćwiczenia na chwyt typu zginanie nadgarstków nie mogą się z tym równać. Rewelacja po prostu. Jeszcze podpowiem, że powtarzające się kontuzje typu [...]

już powinno grać :-) dziś odmówiłem sobie treningu, pracowałem wczoraj do bardzo późna. Regeneracja jest zawsze na pierwszym miejscu. Uważam, że lepiej odpuścić trening niż dietę czy regenerację. Dziś kaloryka trochę wyższa, wypośrodkowana. Co prawda treningu nie ma, ale 2 dni pod rząd na bardzo małej ilości węglowodanów nie działają korzystnie, [...]

siwy jakbys chcial robic to bys juz pracowal. alw po co jak masz cykl , masz regeneracje szkoda czasu na robote lepiej poczytac forum trzeba bylo testa dac tydz lub 2 dluzej od deki BTW jak efekty tego cyklu ??? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-08 00:45:39

I. Hasło: „Zero kompromisów w obronie Twoich mięśni – BCAA Xplode”. II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz vit. B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. [...]

I.HASŁO BCAA Xplode-najlepsze aminokwasy na swiecie:D BCAA Xplode-wybuchowa mieszanka:D BCAA Xplode-koniec z bólem miesni:D BCAA Xplode-maksymalna dawka aminokwasów w jednej porcji:D BCAA Xplode-pokonuje strach:D BCAA Xplode-regeneracja jakiej nie miałes:D BCAA Xplode-az chce sie cwiczyc:D BCAA Xplode-nadaje sens treningom:D BCAA [...]

I. Hasło: a-Rozsadź swoje mięśnie energia płynącą z BCCA XPLODE b-Naładuj swoje mięśnie energia płynącą z BCCA XPLODE II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz vit. B6 , która wspomaga organizm w procesach [...]

A- POZWUL ABY MIESNIE ROSNEŁY BCCA XPLODE B- Naładuj swoje mięśnie energia płynącą z BCCA XPLODE II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz vit. B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. [...]

I. Hasło konkursowe BCAA Xplode-jeśli chcesz mieć siłą Pudziana, i sylwetką Ronniego Colemana. II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania:/b] 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz vit. B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, [...]

1. Hasło BCAA Xplode = Poczuj największą energię dzięki BCAA Xplode !!! II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz Witaminy B6 która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza [...]

I . Hasło Ile razy słyszałeś o produktach, które miały szybko regenerować Twoje, zmęczone mięśnie? Ile razy łudziłeś się, że kupowane przez Ciebie drogie aminokwasy pomogą Ci uzyskać oczekiwane efekty? Skończ z tym! Sięgnij po EKSPLOZJĘ wystrzeloną prosto z piekła, w postaci elektryzującej kapsułki, zawierającej przerażającą liczbę - 6000 mg [...]

I -Czy wiesz co uchroni Cię przed katabolizmem,tak nielubianym przez kulturystów i tych wszystkich spędzających swój czas w domowych piwniczkach,siłowniach ? -Czy wiesz co najlepiej wpływa na anabolizm?? -Czy wiesz dzięki czym możesz łatwiej wygrać swoje 1 zawody??? -Czy wiesz jak to jest wyglądać na cyklu???? -Czy chcesz mieć przewagę nad [...]

Zmiana poprzedniej wiadomości. Pomyłka w mojej treści, do diety pasuję trening na rzeźbę. To jest chce, aby się zwiększyły mięśnie, a straciła tkanka tłuszczowa (jak pisałem mam ją tylko na brzuchu, nadmiar, ale coraz mniej bo dieta, bieg i A6W pomagają). Ludzie musi istnieć, jakiś idealny plan podziału ćwiczeń i partii na 6 dni w tygodniu. Pod [...]

hello właśnie sobie obmyśliłam i rozpisałam "teoretyczny" plan do końca roku,oczywiście czy wyjdzie w praktyce to zobaczymy,bo różne są wydarzenia i okoliczności założony plan uwzględnia tygodniową regenerację pomiędzy każdym zmienionym planem/cyklem czego do tej pory nie robiłam oczywiście tutaj zwracam się o pomoc do naszej Izuni [...]

[...] Pozatym SW mi dużo "przeszkadzało" bo chodziłem na boks troche i wtedy masa stała. Ale niestety nekała mnie kontuzja łokcia i przestałem, odłożyłem sw. Zrobiłem regeneracje dbałem o stawy i na siłce 0 problemów mam z nimi. Coś jeszcze Tobie powiem, szczerze zaczynając jadłem dużo, patrząc na Twoje posiłki to powinineś urosnąć x2 [...]

Bo kto tak powiedział truebodybuilding ? Że mniej niż 5iu sie nie bierze? Znam mase zawodnikow co lecieli 2-3iu i zrobili mega przeskok, zresztą ja sam dolozylem sporo miesa w ostatnim czasie i nie przekroczyłem 5iu. Odczuwam regenerację na +, jakość treningów itp. Najbardziej po śnie widzę , wczesniej spalem po 8h a teraz po 5-6h wstaje juz [...]

[...] na glowe..., gdyby nie kurz ktory sie unpsil jak ludzie napieprzali to impra dlamnei bez minusow !! co do diety to byla na poziomie gorszym niz nedznym jesli chodzi o regeneracje to od piatku 21.00 do niedzieli 17.00 zdrzemnelem (jak to mozna nazwac drzemka) godzinke Ale warto bylo!! Mozna pisac! :) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu [...]

[...] staram sie poszerzac swoja wiedze i w koncu zrozumialem jak glupio robilem. Zmiana pozwala mi na skuteczny trening kazdej partii dwa razy w tygodniu, gdzie mam i progres i regeneracje. Regres w siadach to tylko moja fanaberia. Nie zrobie czwartej serii porzadnie, a robic dwa czy trzy powtorzenia mija sie z celem. Stad ten regres. Postaram sie [...]

PODSUMOWANIE GRUDZIEŃ (KONIEC 5 M-CA REDUKCJI) Waga: 87.2kg (spadek od początku lgrudnia to 2.5kg a od początku redukcji 17.8kg). Spadek całkiem niezły biorąc pod uwagę odstępstwa od diety w trakcie imprez firmowych oraz świąt. Plan maximum na grudzień to było 88.5 kg, a więc udało się plan znacznie przekroczyć Od 1 stycznia zwiększam [...]